Eine gute Rückbildung ist sehr wichtig, den sie stellt die Basis für einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Sportleben dar. 

In meinem Kurs lernst du:

• die Wahrnehmung deines Beckenbodens 
• die Körpermitte wieder sanft aufzubauen, denn diese stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar
• dich mit deinem Körper wieder vertraut zu machen
• den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen
• eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik

Das Besondere an diesem Kurs

• du bekommst Übungen, die du zusätzlich zu Hause zwischendurch ausüben kannst
• ich vermittle dir anatomisches Wissen, damit du ein besseres Körperverständnis entwickelst und sich Deine Wahrnehmung hierfür verbessert
• du trainierst gemeinsam mit anderen Müttern und tauschst dich über eure neue Lebenssituation aus
• du erhältst kostenfrei einen Rückbildungssplan für die Rückbildungszeit von mir

Für wen ist der Kurs geeignet?

Grundsätzlich ist der Kurs für alle frisch gebackenen Mamas ab der 7. Woche nach einer Spontangeburt bzw 10. Woche nach einem Kaiserschnitt geeignet, die eine unkomplizierte Geburt ohne schwerwiegende physische oder psychische Traumata erlebt haben!

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs. 

Der 8 Wochenkurs kostet 110, 00€ pro Teilnehmerin 

Der 5 Wochenkurs kostet 70, 00€ pro Teilnehmerin 

Kursstarts (Stand 1.12.25)

Montag 12. Januar 2026 18:00 - 19:00 Uhr in Wutöschingen 

Montag 16. März 2026 18:00 - 19:00 Uhr in Wutöschingen 

Aktuell sind alle Plätze für die kommenden Kurse vergeben, du kannst dich aber gerne auf die Warteliste setzen lassen, bei genug Nachfrage, wird noch ein zusätzlicher Kurs stattfinden.

Du bist bei mir im Rückbildungskurs? 

Den Mitgliederbereich für die RückbildungsMamas findest du hier:  Mitgliederbereich