Rückbildung & Beckenboden

Eine gute Rückbildung ist sehr wichtig, den sie stellt die Basis für einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Sportleben dar. 

 

 

In meinem Kurs lernst du:

 

  • die Wahrnehmung deines Beckenbodens 
  • die Körpermitte wieder sanft aufzubauen, denn diese stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar
  • dich mit deinem Körper wieder vertraut zu machen
  • den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen
  • eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik

 

Das Besondere an diesem Kurs

  • du bekommst Übungen, die du zusätzlich zu Hause zwischendurch ausüben kannst
  • ich vermittle dir anatomisches Wissen, damit du ein besseres Körperverständnis entwickelst und sich Deine Wahrnehmung hierfür verbessert
  • du trainierst gemeinsam mit anderen Müttern und tauschst dich über eure neue Lebenssituation aus
  • du erhältst kostenfrei einen Rückbildungssplan für die Rückbildungszeit von mir

 

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

 

Grundsätzlich ist der Kurs für alle frisch gebackenen Mamas ab der 7. Woche nach einer Spontangeburt bzw 10. Woche nach einem Kaiserschnitt geeignet, die eine unkomplizierte Geburt ohne schwerwiegende physische oder psychische Traumata erlebt haben!

 

 

 

 

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs. 

Der 8 Wochenkurs kostet 110, 00€ pro Teilnehmerin 

 

 

 

Kursstarts (Stand 26.09.22):

 

 

Montag, 28. November, 17:45 - 18:45 Uhr in Wutöschingen  (ausgebucht)

 

 

Montag, 28. November, 19:00 - 20:00 Uhr in Wutöschingen  (noch freie Plätze)

 

 

Mittwoch, 4. Januar 2023 17:30 - 18:30 Uhr in Wutöschingen  (1 freier Platz )

 

 

ab 2023 auch wieder Vormittagskurse 

 

 

 

 

 

Du bist bei mir im Rückbildungskurs? 

Den Mitgliederbereich für die RückbildungsMamas findest du hier:  Mitgliederbereich

 

Liebe Lisa, vielen lieben Dank für den tollen Rückbildungskurs. Wir haben uns bei dir sehr wohl gefühlt und es hat viel Spaß gemacht. Für all unsere Probleme /Sorgen, Nöte hattest du immer ein offenes Ohr und einen guten Rat. Danke für alles

September/Oktober Rückbildungskurs Wutöschingen

FIT mit Lisa & Marcia 

 

www.happyfit2.de

Pilates

 

Neuer Kurs !!! 

 

Ab 20. Oktober

Donnerstags

19:15 - 20:00 Uhr in Wutöschingen 

 

 

Rückbildung 

 

Montag 28. November 

19:00 - 20:00 Uhr in Wutöschingen 

 

Mittwoch 4. Januar

17:30 - 18:30 Uhr in Wutöschingen 

 

Ab 2023 wird es

auch wieder Vormittags-Rückbildungskurse geben 

 

Fit mit Babybauch

 

in Lauchringen, Waldshut & Wutöschingen 

 

NEU! Ab 19.Oktober

Mittwochs 08:45 - 09:45 Uhr in Wutöschingen 

 

Donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr in der Hebammenpraxis3 in Lauchringen 

 

BECKEN-BODENKURS

 

28. November

Montags

19:00 - 20:00 Uhr

in Wutöschingen 

 

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