Rückbildung & Beckenboden

Eine gute Rückbildung ist sehr wichtig, den sie stellt die Basis für einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Sportleben dar. 

 

 

In meinem Kurs lernst du:

 

  • die Wahrnehmung deines Beckenbodens 
  • die Körpermitte wieder sanft aufzubauen, denn diese stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar
  • dich mit deinem Körper wieder vertraut zu machen
  • den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen
  • eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik

 

Das Besondere an diesem Kurs

  • du bekommst Übungen, die du zusätzlich zu Hause zwischendurch ausüben kannst
  • ich vermittle dir anatomisches Wissen, damit du ein besseres Körperverständnis entwickelst und sich Deine Wahrnehmung hierfür verbessert
  • du trainierst gemeinsam mit anderen Müttern und tauschst dich über eure neue Lebenssituation aus
  • du erhältst kostenfrei einen Rückbildungssplan für die Rückbildungszeit von mir

 

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

 

Grundsätzlich ist der Kurs für alle frisch gebackenen Mamas ab der 7. Woche nach einer Spontangeburt bzw 10. Woche nach einem Kaiserschnitt geeignet, die eine unkomplizierte Geburt ohne schwerwiegende physische oder psychische Traumata erlebt haben!

 

 

 

 

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs. 

Der 8 Wochenkurs kostet 110, 00€ pro Teilnehmerin 

 

 

 

Kursstarts (Stand 28.02.24):

 

 

Montag, 29. April 2024, 17:45 - 18:45 Uhr in Wutöschingen (noch 4 freie Plätze)

 

09. September 2024

 

18. November 2024

 

 

 

 

 

Du bist bei mir im Rückbildungskurs? 

Den Mitgliederbereich für die RückbildungsMamas findest du hier:  Mitgliederbereich

 

Liebe Lisa, vielen lieben Dank für den tollen Rückbildungskurs. Wir haben uns bei dir sehr wohl gefühlt und es hat viel Spaß gemacht. Für all unsere Probleme /Sorgen, Nöte hattest du immer ein offenes Ohr und einen guten Rat. Danke für alles

September/Oktober Rückbildungskurs Wutöschingen

Neue Rückbildungs-Kurse

 

Montags

17:45 - 18:45 Uhr  

in Wutöschinghen

 

Nächster Start: 29. April 2024

SCHNELL NOCH ANMELDEN

 

September 2024

November 2024

 

Schwangerschafts - Kurs

 

Donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr in der Hebammenpraxis3 in Lauchringen:

 

Fit mit Babybauch

 

Einstieg jederzeit möglich,

Plätze begrenzt

 

Dancit Starter 

 

Dienstags 19:20 - 20:20 Uhr in der Young Stage Akademie in Tiengen 

 

Einstieg jederzeit möglich

 

Gutscheine

 

Gutscheine in eurer gewünschten Höhe. Zb als Geschenk zur Geburt, Geburtstag, Muttertag, o.ä. 

 

Druckversion | Sitemap
© Copyright Lisa Rheiner - FIT mit LISA