Im BeckenbodenPower Kurs erwartet dich ein Ganzkörperworkout mit Fokus auf Beckenboden und Körpermitte. 

Hier erwartet dich:

• modernes Beckenbodentraining
• Infos und Input rund um deine Körpermitte
• die Hypo-Core Technik, die ein wertvolles Tool für dein Training sein kann
• ein Training zur Kräftigung und Stabilisation deiner Körpermitte

Dieser Kurs richtet sich an:

• Frauen, die ihren Beckenboden stabilisieren und stärken möchten (egal ob du Ü20, 30, 40, 50, ... bist)
• Eine stärkere Körpermitte bekommen möchten (auch Beschwerdeprävention)
• Mamas, die nach der Geburt im Anschluss an den (abgeschlossenen) Rückbildungskurs weiter trainieren möchten (die Rückbildung ist nach deinem Rückbildungkurs nicht abgeschlossen)
• wenn du Beschwerden mit dem Beckenboden oder deiner Körpermitte hast, melde dich gerne und wir besprechen ob der Kurs für dich hilfreich sein kann (Beckenbodensenkung, Inkontinenz, Rektusdiastase, ...)

Dieser Kurs eignet sich nicht, wenn du noch nie etwas vom Beckenboden gehört hast oder du diesen überhaupt nicht ansteuern kannst, dann solltest du vorab den "Beckenboden & Rückbildungskurs" besuchen, in dem du lernst deinen Beckenboden mit all seinen drei Schichten und auch dein Muskelkorsett zu aktivieren. Wenn du hierzu Fragen hast, melde dich gerne bei mir: info@fit-mit-lisa.com 

Es handelt sich um einen 8 Wochenkurs für 110€ pro Teilnehmerin 

Kursstart:

28. November 2022 Montags 19:00 - 20:00 Uhr in Wutöschingen 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die in der Gruppe Sport treiben möchten, mit Hauptaugenmerk auf den Beckenboden. 

Von Jung bis Alt, dieses Training ist für jederman was. In diesem Kurs hast du mal wieder Zeit für Dich. 

Das Training beinhaltet ein Warm-Up, Kräftigungsübungen für den Beckenboden sowie die Beckenbodenumgebende Muskulatur und zum Abschluss eine Entspannungsphase. 

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