BeckenbodenPower

Für alle Frauen (jeden Alters)

Im BeckenbodenPower Kurs erwartet dich ein Ganzkörperworkout mit Fokus auf Beckenboden und Körpermitte. 

 

Hier erwartet dich:

 

  • modernes Beckenbodentraining
  • Infos und Input rund um deine Körpermitte
  • die Hypo-Core Technik, die ein wertvolles Tool für dein Training sein kann
  • ein Training zur Kräftigung und Stabilisation deiner Körpermitte

 

 

Dieser Kurs richtet sich an:

  • Frauen, die ihren Beckenboden stabilisieren und stärken möchten (egal ob du Ü20, 30, 40, 50, ... bist)
  • Eine stärkere Körpermitte bekommen möchten (auch Beschwerdeprävention)
  • Mamas, die nach der Geburt im Anschluss an den (abgeschlossenen) Rückbildungskurs weiter trainieren möchten (die Rückbildung ist nach deinem Rückbildungkurs nicht abgeschlossen)
  • wenn du Beschwerden mit dem Beckenboden oder deiner Körpermitte hast, melde dich gerne und wir besprechen ob der Kurs für dich hilfreich sein kann (Beckenbodensenkung, Inkontinenz, Rektusdiastase, ...)

 

Dieser Kurs eignet sich nicht, wenn du noch nie etwas vom Beckenboden gehört hast oder du diesen überhaupt nicht ansteuern kannst, dann solltest du vorab den "Beckenboden & Rückbildungskurs" besuchen, in dem du lernst deinen Beckenboden mit all seinen drei Schichten und auch dein Muskelkorsett zu aktivieren. Wenn du hierzu Fragen hast, melde dich gerne bei mir: info@fit-mit-lisa.com 

 

 

 

Es handelt sich um einen 8 Wochenkurs für 110€ pro Teilnehmerin 

 

oder um einen 5 Wochenkurs für 70€ pro Teilnehmerin 

 

 

 

Kursstart:

 

 

nächster Kurs auf nachfrage, also bitte melde dich bei Interesse 

 

 

 

Funktionales Beckenbodentraining

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die in der Gruppe Sport treiben möchten, mit Hauptaugenmerk auf den Beckenboden. 

Von Jung bis Alt, dieses Training ist für jederman was. In diesem Kurs hast du mal wieder Zeit für Dich. 

Das Training beinhaltet ein Warm-Up, Kräftigungsübungen für den Beckenboden sowie die Beckenbodenumgebende Muskulatur und zum Abschluss eine Entspannungsphase. 

 

Aktuell keine Kurstermine

 

Ich bin richtig traurig, dass der Kurs vorbei ist und werde unsere Donnerstag Abende vermissen. Vielen lieben Dank!

November/Dezember BeckenbodenPower Wutöschingen

Neue Rückbildungs-Kurse

 

Montags

17:45 - 18:45 Uhr  

in Wutöschinghen

 

Nächster Start: 29. April 2024

SCHNELL NOCH ANMELDEN

 

September 2024

November 2024

 

Schwangerschafts - Kurs

 

Donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr in der Hebammenpraxis3 in Lauchringen:

 

Fit mit Babybauch

 

Einstieg jederzeit möglich,

Plätze begrenzt

 

Dancit Starter 

 

Dienstags 19:20 - 20:20 Uhr in der Young Stage Akademie in Tiengen 

 

Einstieg jederzeit möglich

 

Gutscheine

 

Gutscheine in eurer gewünschten Höhe. Zb als Geschenk zur Geburt, Geburtstag, Muttertag, o.ä. 

 

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