BeckenbodenPower

Training für alle Frauen (jeden Alters)

Das wir einen Beckenboden haben weiß jeder - wo dieser ist und wie man ihn bewusst ansteuert, erfahren die meisten Frauen, wenn sie zum ersten Mal schwanger sind. 

Eine Schwangerschaft bzw. Geburt, später die Wechseljahre oder auch einfach unvorteilhaftes Training können beim Beckenboden zu Beschwerden führen. Diese machen sich zb durch unwillkürlichen Urinverlust, eine Senkung oder aber auch einfach zb durch Rückenschmerzen bemerkbar. 

 

Beckenbodentraining hat immer noch ein verstaubtes Imaige, bei dem man vor allem an ältere Damen mit Inkontinenzproblemen denkt. In meinen Beckenbodenkursen möchte ich meinen Teilnehmer/n/innen auf frische Art und Weise beibringen, wo ihr Beckenboden liegt, wie sie diesen ansteuern und ganzheitlich trainieren können. 

Der Beckenboden sollte längst kein Tabuthema mehr sein, denn bei den meisten Beschwerden, können wir durch angepasstes und bewusstes Training Probleme verringern oder sogar beheben. 

 

Dieser Kurs richtet sich an:

  • Frauen, die ihren Beckenboden stabilisieren und stärken möchten
  • Eine stärkere Körpermitte bekommen möchten
  • Frauen, die einfach lernen möchten, wo der Beckenboden liegt und wie man diesen ansteuert & trainiert  
  • Mamas, die nach der Geburt im Anschluss an den (abgeschlossenen) Rückbildungskurs noch weiter an der Beckenbodenkräftigung arbeiten möchten

 

 

Kursstarts 

 

Donnerstag, 04. November 19:00 - 20:00 Uhr in Wutöschingen 

 

Funktionales Beckenbodentraining

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die in der Gruppe Sport treiben möchten, mit Hauptaugenmerk auf den Beckenboden. 

Von Jung bis Alt, dieses Training ist für jederman was. In diesem Kurs hast du mal wieder Zeit für Dich. 

Das Training beinhaltet ein Warm-Up, Kräftigungsübungen für den Beckenboden sowie die Beckenbodenumgebende Muskulatur und zum Abschluss eine Entspannungsphase. 

 

Aktuell keine Kurstermine

 

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